Pět knih, které mi změnily život

Za posledních několik let, co čtu knihy zaměřené na seberozvoj a zdraví, se toho u mě hodně změnilo. Ze své knihovny jsem dnes pro vás vybrala pět knih, které považuji za nejdůležitější. Každou z nich jsem přečetla minimálně dvakrát a můžu o ní říct, že mi změnila život k lepšímu. Každá kniha se týká jiné životní oblasti a získané informace používám v každodenním životě. 

Jídlo na prvním místě

Kniha, která mi ovlivnila život ze všech nejvíc a díky které se naprosto změnil můj pohled na stravování a na zdraví celkově. Po přečtení knihy mi spousta věcí zapadla do sebe a věděla jsem, že to je přesně ono, co hledám a že je to přesně pro mě. Je v ní obrovské množství informací o tom, jak funguje naše tělo a co v něm způsobují konkrétní potraviny. Vše je podloženo studiemi a napsáno tak čtivě a motivačně, že jsem se po prvních několika stránkách hned začala stravovat jinak, což mělo a stále má obrovský vliv na moje zdraví.

Odkaz: 
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/jidlo-na-prvnim-miste-7991843

Moc přítomného okamžiku

Tato kniha mě moc inspirovala co se týká psychické pohody a duševní hygieny. Uvědomila jsem si, že my lidé si málokdy skutečně uvědomujeme přítomný okamžik. Neustále se zaměstnáváme myšlenkami o tom, co bylo nebo co bude. Neumíme si v klidu sednout a vychutnat si to, co se právě děje. Neumíme běžné činnosti vykonávat vědomě a v přítomnosti. A to je ta největší příčina podrážděnosti, roztržitosti, úzkosti nebo jiných psychických problémů. Kniha mě uzemnila, při čtení jsem se dostávala do úžasného klidu a uvědomila jsem si, jak neuvěřitelnou moc má žití v přítomném okamžiku. Téma mindfulness je mi hodně blízké a ráda bych se o něm někdy rozepsala více. 

Odkaz: 
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/moc-pritomneho-okamziku-5423462

Zázračný úklid
Otevřela mi oči v oblasti úklidu a organizace věcí. Vždycky jsem byla minimalista a velký počet věcí v mém prostoru mě znervózňoval, ale díky této knize jsem se naučila spoustu dalších věcí. Dřív jsem třeba vůbec netušila, jak je důležitý vztah, který k věcem máme a že je ještě spousta věcí, které ve skutečnosti vůbec nepotřebuju a můžu je s klidem vyhodit. Během čtení jsem pořád jenom vyklízela, vyhazovala, rovnala a tím si čistila prostor kolem i uvnitř sebe.  

Odkaz: 
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/zazracny-uklid-poradek-jednou-provzdy-212759753

Ajurvéda
Věda o životě a dlouhověkosti. Pět tisíc let stará indická medicína, kterou WHO uznává jako účinný léčebný systém. Ajurvéda mě zajímala už dlouho a při čtení této knihy jsem se přesvědčila, že je mi opravdu blízká a že i v moderním světě a našich končinách si z ní můžeme mnoho vzít. Ze spousty zjištění jsem byla v šoku, ale zároveň mi dávaly smysl a pochopila jsem díky nim některé souvislosti. Rozhodně doporučuji si ji přečíst a rozšířit si obzory. V knize najdete spoustu informací a doporučení, jak žít zdravý a spokojený život. 

Odkaz: 
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/ajurveda-medicina-zdravi-a-dlouhovekosti-v-praxi-ceskeho-lekare-19816

Zázračné ráno

Z oblasti seberozvoje mi toho nejvíce dala tato kniha. Díky ní jsem pochopila, jak je důležité mít svoje ranní chvilky pro sebe a že pokud si chci skutečně splnit svoje cíle nebo na sobě nějakým způsobem pracovat, není pro mě jiná možnost, než ráno vstávat brzo. Vždycky pro mě bylo (a stále ještě je!) hodně těžké vstávat brzo, ale můj život se výrazně změnil, když mě k tomu tato kniha nakopla. Je velice motivační a vyvolá ve vás touhu po brzkém vstávání a zároveň chápete proč byste to měli dělat.

Odkaz: 
https://www.knihydobrovsky.cz/kniha/zazracne-rano-10470295

Doufám, že vás dnešní článek bavil a že jste se nechali inspirovat k přečtení některé z mých oblíbených knih. Napište mi prosím do komentářů jakou knihu právě čtete a jaký je váš oblíbený žánr. 

Jak pozitivně odstartovat nový rok

Každý rok v lednu mám pár takových svých oblíbených činností, které dělám, abych si uspořádala svoje plány a abych pomyslně uzavřela uplynulý rok. Koncem roku většinou na takové aktivity nemám moc pomyšlení, takže mi vyhovuje spíš klidný leden, kdy je dostatek času si všechno hezky promyslet a naplánovat.

Na všechno si vyhradím dostatek času a odklidím se někam, kde mě nikdo nebude rušit. Ideální jsou na to brzká rána, nejlíp po meditaci, abychom měli dostatek energie a čistou hlavu. 

1. Projdu si všechny knihy, které jsem v minulém roce přečetla

Každou knížku vezmu do ruky, podívám se na založené stránky, znovu si přečtu odstavce, které mám poznačené. Někdy si ty nejdůležitější části fotím do telefonu, abych se k nim mohla vracet. Zamyslím se nad tím, co mi kniha dala, jestli si ji chci přečíst znovu nebo jestli naopak za nic nestála a pošlu ji dál. 

Letos se budu snažit s knížkama víc pracovat a opravdu je aplikovat do běžného života. Už nebudu chtít přečíst co nejvíc, ale budu si na knížky dávat víc času, budu je spíš studovat než je číst a budu se vracet k těm, co už mám doma a snažit se o to, aby na mě měly skutečně nějaký vliv.

2. Zavedu nový diář

Ten už mívám koupený dlouho dopředu a vždycky se těším, až ho začnu používat. Napíšu si do něho všechny důležité adresy, narozeniny, svátky, termíny prohlídek u doktora, kosmetiku, kadeřnici a ostatní věci, které chci mít naplánované. 

Často mívám motivační diáře, takže všechny ty super kolonky a pomůcky k plnění cílů už jsou v něm obsažené. Letos jsem si ale pořídila diář Kateřiny Winterové, který nic takového nemá, takže jsem si to nejdůležitější vyrobila a vytiskla sama. Jedná se o tzv. habit tracker, který pomáhá při vytváření nových návyků. Každý měsíc si zvolím činnosti, kterým se chci věnovat ideálně každý den a když mám splněno, daný den si odškrtnu. Další věc je souhrnný roční kalendář, do kterého si zapisuju, jakému pohybu jsem se v daný den věnovala. Oba tyto kalendáře mám uložené v kapsičce u diáře a každé ráno je vytáhnu a zapíšu, co je potřeba. 

3. Zapíšu si svoje cíle

Nechci používat slovo předsevzetí, protože se jedná spíš o cíle, kterých chci dosáhnout. Zavedu si nový blok, do kterého na první stránky zapíšu všechno, co bych si přála uskutečnit. Skvěle to popisuje Alice v jejím videu o dosahování cílů. Doporučuji si celé video pustit, protože je úžasné. 

Jde o to, vysnít si svůj ideální život. Jaká chci být, jak se chci chovat, jak se chci mít, kam se chci dostat, čeho chci dosáhnout. Svoje cíle jsem si rozdělila do čtyř kategorií, přesně jak je popsáno ve videu - moje ideální já, moje vztahy, moje práce, moje finance, moje tělo a zdraví, moje domácnost. Této činnosti věnuji opravdu dostatek času a snažím se hluboce se do ní ponořit. Zápisník, do kterého si všechno zapíšu, budu používat po celý rok. Bude mi sloužit k pozitivním afirmacím, k zapisování aktuálních pocitů nebo seznamů vděčnosti. Každodenní zapisování je pro psychickou pohodu moc důležité, proto v tom budu pokračovat i letos a když budu mít hned na začátku sepsané všechno, po čem toužím, budu to mít denně na očích a mnohem lépe se mi bude všechno dařit naplnit.

4. Uzavřu uplynulý rok

Používám k tomu úžasně vymyšlený booklet, který si  můžete stáhnout na stránce Year compass. Ze začátku to chce trochu překonávání, ale stojí to za to, člověk se krásně psychicky očistí a srovná si všechno v hlavě. Je zajímavé přečíst si i zpětně, co jsem si zapsala minulý leden, co jsem si vysnila a co se opravdu splnilo.

5. Vytvořím si nástěnku snů.

Moje velmi oblíbená činnost, kterou jsem důkladně popisovala už v článku Proměnit sny v realitu, tak si jej můžete přečíst. 

A to už je pro dnešek všechno. Mějte nádherný zbytek ledna plný odhodlání žít lepší život.

♥